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2011高考考前饮食要搭配饮水应适量

2011-05-28 00:00:00    来源:中国高考招生网       作者:佚名

  考生在考前

  首先、要养成规律的生活习惯和饮食习惯,必须按时按点就餐,以保障身体能量的供给,不要因为考试压力胃口变化而打乱了饮食规律。

  其次、由于高考期间普遍天气炎热,考前三、四天饮食应以清淡为主,每餐最好有一盘青菜,适当地摄入水果,减少过于油腻食品。

  第三、考生在备考阶段可以多摄入一些有健脑功能的食品,比如坚果类、豆类食品,但切勿盲目服用药品和补品。

  第四、要尽量少去宾馆、酒店等场所就餐,有时候孩子家长可能考虑到复习紧张,带孩子去吃点“好的”,而恰恰是这种错误的观点,会出现让人意想不到的情况,比如饭店卫生不合格、饮食不适应,结果导致痢疾等而影响了考试。

  另据往年监考老师反映,每年考试中都有个别考生因为考前饮水过多,导致频繁上厕所,从而影响考试发挥。专家提醒考前饮水也应适量。

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来源:中国高考招生网-高考

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