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2011高考当天需注意的16个细节

2011-05-28 00:00:00    来源:中国高考招生网       作者:佚名

  1.保持稳定的心情:首场考试的情绪对后面几场影响很大。首场考试科目如果是强项,可能有些考生觉得考得好,表现出满足、自负、骄傲的迹象;如果是弱项,考生自我感觉不好,从情绪上表现出灰心、自卑、低落的迹象。无论如何,要尽量保持稳定的心情。

  2.避而不谈、不对答案:不用急于和同学对答案,过去的不用再想,重要的是做好准备迎接下一场考试。

  3.迅速转移、暂时遗忘:迅速将注意力和全部精力转移到下一场考试中,让大脑腾出更多的空间全力以赴迎接后面的挑战。

  4.善于转换、积极进取:上一场考得不理想不要紧,下一场争取发挥出自己的最好水平,上一场考得不错,但那已是历史,不必要过多走脑子,要紧的是下一场怎么办。

  饮食上要以清淡、易消化的食品为主。易消化的食物有牛奶等乳类食品、豆制品、鱼虾类、蛋类、精肉等。易消化的蔬菜有冬瓜、茄子、绿豆芽、西红柿、卷心菜、苦瓜等。中午最好吃清蒸鱼,不要喝过多的汤。晚饭吃一些鱼虾类食品,还可以吃土豆等易消化食品,晚饭后不要立即喝水,以免冲淡胃液影响消化,临睡前可以喝200毫升牛奶。

  5.按时起床:不要起得太早,以免因睡眠不足而影响白天的精神,当然更不能起晚,以免因时间太紧而搞得手忙脚乱,丢三落四,既影响心情,又可能出现各种意外,对考试造成不良影响。 6.突然发现自己进错了考场:此时不要过于慌乱,马上向监考老师询问自己所在的考场的正确位置,迅速赶往自己应该进的正确考场,不要影响自己的心情。

  7.突然发现“两证一码”忘带:应马上向监考老师报告,听从监考老师的安排和要求参加考试。在一般情况下,考点负责人会按高考的统一要求做出决定,考试过程中:发生意外别擅自做主。

  8.突然身体发生不适(如头疼、头晕、出虚汗等):举手向监考老师说明情况,可以要求喝点水,休息一下,看是否有所缓解。如果症状仍未减缓,要向监考老师诉说,请考场医生为你处理,切不可自己“挨着不说”。经医生处理,症状减缓后可抓紧时间继续考试。

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来源:中国高考招生网-高考

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